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司机按游客航班时间到贡嘎机场,专车接机,送游客入住拉萨酒店休息,初入藏区首先适应藏区环境为佳
▼▼▼进藏小提示▼▼▼
1、西藏酒店人员大多为当地藏族同胞,可能服务方式和言语和内地不太一样,请多谅解;我们建议你初到酒店,如遇房间有瑕疵,请及时联系我们的导游或当地紧急联系人。
2、因西藏地区属于偏远地区,条件有限,酒店限时供应热水,大部分酒店都使用太阳能热水器 (太阳能一般在使用热水时,将出水口打开一段时间,排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热,敬请谅解。)
3、酒店可提供加棉被或电热毯,如需要可直接跟酒店总台联系,请您注意保暖以防感冒。
4、本日不含餐,建议您第一日的用餐建议清淡为主,尽量不饮酒。
5、西藏属于高原气候,因此提醒您多饮水、多吃水果,如有流鼻血现象,则与酒店前台联系,为您提供相关服务。
高原反应注意事项:
★除了保持平常心态以外,勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的办法。
★不饮酒少抽烟,不要暴饮暴食。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品,以缓解高原反应。
★请仔细阅读导游提供的告知单的内容,如身体不适,请及时到医院治疗。
★抵达拉萨的第一晚,尽量不要洗澡,拉萨早晚温差较大,请注意保暖,以免引起高原反应。
1.甜茶:拉萨甜茶是用红茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等调制而成,其味道香甜可口,营养丰富。
2.酥油茶:酥油茶是藏族的主要饮料,多喝酥油茶,因为它易消化、耐饿解渴,可以治疗感冒和初到高原的不适反应
3.糌粑:藏族特有的一种主食,食用时拌和酥油茶用手捏成团吃,也可调以盐茶、酸奶或青稞酒。
4.藏面:吃藏面十分享受的是喝汤,清清淡淡的肉汤,加上少量的盐和葱花。喝进嘴里,又热又香,令人回味无穷。
5.酸奶:西藏酸奶分为2种,一种叫“达雪”,用提炼过酥油的牛奶制作而成;另一种“俄雪”用没提过酥油的牛奶制作。
6.风干肉:年底当气温在零度以下时,藏民们将牛羊肉割成小条,挂在阴凉处,让其风干,到来年二、三月份便可食用。
7.牦牛肉干:牦牛常年生活在海拔3500 米以上的雪山高原地带,因此牦牛肉被认为是天然无污染、无公害的食品。
今日白天户外停留时间较长,请准备太阳帽或遮阳伞,墨镜,防晒霜及饮用水!
西藏各景区皆有当地人自行兜售的物品,均不是我社安排,请游客理性拒绝,以免引起不必要的冲突。
参观布达拉宫注意事项:
★布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的,实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。
★游览布达拉宫必须要携带身份证原件,若是名字和本人不一致将无法进入参观,已产生的门票费用无法退还,敬请理解。
★可爱的游客们,行程中请不要穿裙子、不要穿短裤、不要穿拖鞋、不要穿高跟鞋、尊重藏族的文化和信仰!
★宫殿较高,上下要慢行。殿内比较阴冷,即使夏季也请准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解,只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照,请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。每年都有不遵守布宫规定而引起不愉快的事件发生,请各位游客文明出行,遵守文物保护单位的规定。
★布达拉宫里面非常难找厕所,如果着急请在参观前解决。
★布达拉宫建筑古老,通道狭窄并有许多木质楼梯,金顶群是布达拉宫承重很大的地方,加之上下共用一个狭窄的楼梯,接纳过多游客容易造成安全隐患,所以参观完了就尽就尽快离开,请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走,注意安全,不要拥挤。
早餐后8:30酒店出发去往布达拉宫
【布达拉宫】坐落在西藏首府拉萨市区西北的玛布日山(红山)上,是一座规模宏大的宫堡式建筑群。它起初是松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建的,17世纪重建后,成为历代达赖喇嘛的冬宫居所,也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格,依山而建,气势雄伟。宫中还收藏了无数的珍宝,堪称是一座艺术的殿堂。1961年,布达拉宫被中华人民共和国国务院列为第一批全国重点文物保护单位之一。1994年,布达拉宫被列为世界文化遗产。白宫的周围是五世达赖时期仿早期宫堡形式重建的厦经却、结布却、宇经却、丹玛却等坚固森严的圆堡建筑。
随后乘人力三轮前往大昭寺,沿途可参观周围自然风光及人文景象。
【大昭寺】又名“祖拉康”、“觉康”(藏语意为佛殿),位于拉萨老城区中心,是一座藏传佛教寺院,始建于唐贞观二十一年(公元647年),是藏王松赞干布建造,拉萨之所以有“圣地”之誉,与这座佛像有关。寺庙起初称“惹萨”,后来惹萨又成为这座城市的名称,并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后,经过元、明、清历朝屡加修改扩建,才形成了现今的规模。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”,环大昭寺外墙一圈称为“八廓”,大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心,将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型,便是藏民们行转经仪式的路线。
【八廓街】又名八角街,位于古城拉萨的中心是拉萨著名的转经道和商业中心,是拉萨本来面目保留得非常完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地,也是旅行者到拉萨必去之地。八角街是围绕大昭寺修建的一条拉萨繁华的商业街。它的历史和大昭寺一样悠久,街区之内,僻巷幽幽,曲途自通,宫厦套着百屋,傍着古寺,弥漫着浓郁的藏族文化气息。
我们将带您深度走访八角街上的清政府驻藏大臣衙门、朗孜夏监狱、根敦朱巴纪念馆等景点,并向您介绍拉萨的风土人情。
晚餐建议游客自行品尝八角街步行街的藏式特色美食。
★今日乘车时间较长,全程风景极佳,请勿在车上长时间睡觉。
★随身物品必备:身份证,手机,现金,防晒霜,太阳镜,唇膏
★便于行走的鞋,藏区温差较大,注意保暖
★西藏各景区皆有当地人自行兜售的物品,均不是我社安排,请游客理性拒绝,以免引起不必要的冲突。
★【因西藏地区特殊,一路上有武警检查。出游时务必携带有效二代身份证原件或户口本正本】
巴松措又名措高湖,位于拉萨到林芝的318国道(川藏公路)左侧约40公里处。风景名胜巴松措湖水清澈见底,四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖面,湖水透明可见游鱼如织,情趣怏然。每到春季,湖四周群花烂漫,雪峰阵列并倒影湖中,景色宜人至极。秋季万山红遍,层林尽染,天空碧蓝如洗,火红的枫叶折射灿烂的阳光,倒影在碧蓝的湖面,景色美不胜收。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛,传说该岛是“空心岛”,即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。小岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”,是西藏有名的红教宁。巴松措玛派寺庙,建于唐代末年,距今已有1500多年的历史了。错宗寺为土木结构,上下两层,殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女。寺南有一株桃和松的连理树,春天时,桃花与青松相映,煞是好看。
1、早餐为酒店早餐(酒店自助餐或路早)
2、午餐在巴松措风景区附近用餐
3、晚餐为林芝特色养生石锅鸡,石锅鸡是由手掌参、枸杞、白果、各种菌菇、鸡块、天麻等,经当地含特殊矿物元素石材制作的石锅用慢火炖制,风味独特,汤味有一股淡淡的药材清香,鸡肉嫩而有弹性;盛一碗鲜香的鸡汤为您免掉一路的辛苦颠簸 。
色季拉山位于林芝县以东,属念青唐古拉山脉,是尼洋河流域与帕龙藏布江的分水岭,为川藏公路所跨越。风景名胜色季拉非常出名的便是那满山满眼的杜鹃花了。色季拉山的杜鹃花面积大,品种多,盛开期间气势浩大,景色极为壮观。全世界的杜鹃花约有850种,我国约有460种,其中西藏170种,占世界杜鹃花品种的五分之一。
来自印度洋温暖潮湿的气流,夹带着丰富的水汽沿雅鲁藏布江大峡谷一路攀高,被米拉山搞大的山体拦截,这些荡漾在林芝山谷间的暖湿气流,滋润了鲁朗茂密的森林,使得这里终年郁郁葱葱,后形成了为人津津乐道的景观——鲁朗林海。当林芝被很多游客誉为“东方小瑞士”的时候,鲁朗这些波涛起伏绿色林海功不可没。大多数人途径鲁朗林海时看到的郁郁葱葱,其实就是鲁朗国家森林公园的一部分。鲁朗国家森林公园位于西藏自治区林芝地区林芝县境内,与鲁朗相距不远的色季拉山森林公园也属于鲁朗国家森林公园的一部分,“鲁朗”藏语意为“龙王谷”,也有人将其名字译为“叫人不想家的”地方,这一地区河流纵横并且有着林木葱茏的原始森林和漫山遍野的杜鹃花,以及各种野生动物。木篱笆、木板屋、星罗棋布的牧民村落、草甸上溪流蜿蜒,野花竞放,山间的云雾时聚时散,雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。所以来到鲁朗,又怎能错过在这样的环境中游走一番,放松身心。
乘坐观光车游览(费用已含)大峡谷景区---【佛掌沙丘】【南迦巴瓦观景台】,【大渡卡古堡遗址】、【千年桑树】、【情比石坚】雅鲁藏布大峡谷位于“世界屋脊”青藏高原之上,平均海拔3000米以上,长达496.3公里,险峻幽深,侵蚀下切达5382米,它的长度超过美国克罗拉多峡谷(长440公里),深度超过了秘鲁科尔多峡谷(深3200米左右)。具有从高山冰雪带到低河谷热带季内雨林等九个垂直自然带,是世界山地垂直自然带非常齐全、完整的地方。
雅鲁藏布江大峡谷景区是青藏高原极具神秘色彩的地区,不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首,更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷。今天你走进大峡谷,这一切由你亲自解密。雅鲁藏布大峡谷不仅以壮阔的自然风光给我们留下无限的遐想,其中流连的各种神话故事也让我们神往。相传藏民族的祖先——猕猴,就是来自于大峡谷地区。我们不仅在视觉上能够得到充分的享受,也在这一片和谐圣地中得到心灵的滋润。并且雅鲁藏布大峡谷景区之内尤为著名的南迦巴瓦峰,被评为中国醉美的山峰,南迦巴瓦雄姿犹如一位美女的睡姿,在南迦巴瓦峰下留下爱的誓言,想必也是一种无限浪漫情怀的体现。
参考酒店:林芝泓天大酒店、中恒藏吉喜玛酒店(同星级酒店入住)
2、午餐为大峡谷景区自助餐
3、晚餐为特色石锅鱼。石锅鱼选用优质胖头鱼为主料,加以多种名贵中草药、藏药与多种佐料再经过多道工序在石锅中熬制而成,鱼汤鲜美香醇,久煮不烂,回味无穷。石锅鱼不但味美、汤鲜,更祛毒养颜,清火温胃、延年益寿、强身健体等功效。
林芝卡定沟天佛瀑布位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处,海拔2980米,地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔风景名胜卡定沟气。林芝卡定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌,由于受印度洋暖湿气流的影响,峡谷两侧山高崖陡,叠嶂起伏,苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底,杜鹃等几十种野花飘香,左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降,更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现,天佛瀑布由此而此得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神,难怪大家对这尊佛像十分的敬仰。如果用望远镜看,还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案,惟妙惟肖的,这里面肯定有不少美妙的传说。卡定沟天佛瀑布在藏族人民的心目中有着非同一般的地位。
★此日游览湖面海拔较高,不适宜参观时间较长
★羊湖湖边有很多的藏民会带着自家的藏獒和小绵羊和游客合照,均要收费,请游客谨慎拍照,以免引起不愉快的冲突。
岗巴拉山口海拔4990米,像西藏所有著名的山口一样,有着巨大的玛尼堆,扯着重重叠叠的风马旗(即彩色经幡),在风中呼啦啦地飘扬。这里是俯瞰羊卓雍湖非常好的地点:山顶上有云层覆盖,在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映。纯净的湖水在阳光下呈现深浅不同的蓝色:浅蓝、深蓝、孔雀蓝,还有一些是绿色的。平静的湖面皱起鱼鳞般的细小波浪,那一汪碧水是如此地深邃,夺人魂魄。湖南岸边小块不规则的农田里,青绿的是小麦,金黄的是菜花,更增添湖光山色。
羊卓雍错,通常简称为“羊湖”,与玛旁雍错、纳木错并称西藏三大神湖。羊湖位于拉萨以南约100km处,湖面海拔4441m。羊卓雍错是寻找转世灵童的圣湖,大活佛可以从湖中看出显影,指示灵童所在的大方位。不同时刻阳光的照射,羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色,如梦似幻,初见羊湖,她的艳丽让人几乎不敢相信。羊卓雍错的水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水,没有出水口,雪水的流入与自然的蒸发达到一种奇特的动态平衡,湖水随着光线变幻,演化成千变万化的蓝色。人们崇奉羊卓雍措更多的是将她奉为羊卓雍措达钦姆,即羊卓雍措大湖主多杰盖吉佐即金刚障碍之主,是藏区的女护法神。因此,羊卓雍措既是龙女的化身,又是女护法神的驻锡地,兼具多重功能和神力。
参考酒店:日喀则扎西曲塔大酒店、万润国际度假酒店(同级酒店入住)
抵达珠峰大本营山脚下-绒布寺(海拔5154米),很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰非常好的位置,看珠穆朗玛峰非常好的时间是-日出或者傍晚夕阳西下时分,此时景色很是宜人。
☆ 珠峰地区天气多变,请准备好羽绒服、羊毛衫、防寒帽、口罩和防晒霜、润唇膏等物品
☆ 经过鲁鲁边防检查站时严禁拍照!!身份证(或台胞证、护照)、边防证等随身携带备查
☆ 今日路途遥远,因限速等原因用餐时间不定,大本营无早餐,请游客自备高热量零食干粮。大本营晚餐为简餐,一般以炒饭面条为主。
☆ 今日住宿为珠峰大本营帐篷,简陋且为多人间,请游客自备保暖衣物。
珠峰大本营:是指观看珠峰核心区环境而设立的生活地带,由一群帐篷旅馆围成,中间树立一面国旗和一面珠峰保护区旗帜。珠峰大本营主要是提供游客住宿,有卫生间和帐篷邮局,是我国海拔非常高的邮局。
温馨提示:
珠峰大本营无早餐,请自备高热量早餐。
如要拍摄珠峰日出,请提前起床准备,穿上厚衣服,不要感冒了。
出发前,请再次检查自己的随身物品,不要遗留在珠峰大本营。
加乌拉山口是前往珠穆朗玛峰大本营的一个垭口,海拔5210米,在此可以眺望4座8000米级雪峰的垭口,一路风景优美。
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