▼▼▼进藏小提示▼▼▼

1、西藏酒店人员大多为当地藏族同胞，可能服务方式和言语和内地不太一样，请多谅解；我们建议你初到酒店，如遇房间有瑕疵，请及时联系我们的导游或当地紧急联系人。

2、因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，大部分酒店都使用太阳能热水器 （太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）

3、酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。

4、本日不含餐，建议您**日的用餐建议清淡为主，尽量不饮酒。

5、西藏属于高原气候，因此提醒您多饮水、多吃水果，如有流鼻血现象，则与酒店前台联系，为您提供相关服务。

高原反应注意事项：

★除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的办法。

★不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。

★请仔细阅读导游提供的告知单的内容，如身体不适，请及时到医院治疗。

★抵达拉萨的**晚，尽量不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

西藏特色美食推荐

1.甜茶：拉萨甜茶是用红茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等调制而成，其味道香甜可口，营养丰富。

2.酥油茶：酥油茶是藏族的主要饮料，多喝酥油茶，因为它易消化、耐饿解渴，可以治疗感冒和初到高原的不适反应

3.糌粑：藏族特有的一种主食，食用时拌和酥油茶用手捏成团吃，也可调以盐茶、酸奶或青稞酒。

4.藏面：吃藏面大的享受是喝汤，清清淡淡的肉汤，加上少量的盐和葱花。喝进嘴里，又热又香，令人回味无穷。

5.酸奶：西藏酸奶分为2种，一种叫“达雪”，用提炼过酥油的牛奶制作而成；另一种“俄雪”用没提过酥油的牛奶制作。

6.风干肉：年底当气温在零度以下时，藏民们将牛羊肉割成小条，挂在阴凉处，让其风干，到来年二、三月份便可食用。

7.牦牛肉干：牦牛常年生活在海拔3500 米以上的雪山高原地带，因此牦牛肉被认为是天然无污染、无公害的食品。

★今日乘车时间较长，全程风景很美，请勿在车上长时间睡觉，游客可自备水果零食。

★随身物品必备：身份证，手机，现金,防晒霜，太阳镜，唇膏

★便于行走的鞋，藏区温差较大，注意保暖

★西藏各景区皆有当地人自行兜售的物品，均不是我社安排，请游客理性拒绝，以免引起不必要的冲突。

早餐后参观公元8世纪莲花生大师的修行洞“厅姆·古茹查布”、在美丽的公尊德姆农庄观看中国美丽的山峰“南迦巴瓦峰”，到达南峰醉美观景台，远眺白雪皑皑的南迦巴瓦，午餐后前往鲁朗林海，之后乘车返回林芝巴宜镇酒店入住。

早餐后前往西藏美丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的—巴松措。乘木排上湖心小岛观赏后，远眺雪峰--燃烧的火焰、国王的宝座等，桃树下的田园农舍，淳朴的村民与童孩，鸡鸣犬吠，袅袅炊烟，伴随着工布人民劳动的歌声如仙境般，美得醉人。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。

参观布达拉宫注意事项：

★布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。

★游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观，已产生的门票费用无法退还，敬请理解。

★可爱的游客们，行程中请不要穿裙子、不要穿短裤、不要穿拖鞋、不要穿高跟鞋、尊重藏族的文化和信仰！

★宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也请准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。每年都有不遵守布宫规定而引起不愉快的事件发生，请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。

★布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急请在参观前解决。

★布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，金顶群是布达拉宫承重很大的地方，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。

★羊湖当日出发时间较晚，出发时间约上午11点。

★当日行程不含午餐，请游客自备干粮零食。

★此日游览湖面海拔较高，不适宜参观时间较长  

★湖面海拔较高，温度较低，请此日注意保暖，穿上厚的防寒服。 

★羊湖湖边有很多的藏民会带着自家的藏獒和小绵羊和游客合照，均要收费，请游客谨慎拍照，以免引起不愉快的冲突。

★西藏各景区皆有当地人自行兜售的物品，均不是我社安排，请游客理性拒绝，以免引起不必要的冲突。